呂旭立基金會課程專員 張雅婷著

呂旭立基金會課程專員 張雅婷 

       原始的純粹。

       原來懵懂的意識,經由一席對談而開始,時間其實不長,猶如品茗的片刻,淺嘗卻餘韻無窮。

       Rob老師,隨性的姿態、溫和的笑容、柔軟的嗓音,讓原本浮躁的心漸漸沉靜,更能在落日餘暉之時,不當個衝鋒陷陣踏上歸途的旅人,而能待在這從容的當個聽者。

      『不需要太大壓力』老師溫柔的笑著:『hakomi本身就是幫助人自我探索內在,從旁當個溫柔的觀察者,慢慢的陪伴聆聽』

        是啊!現代的人生活步調飛快,總是要把握每秒黃金時間,強調效率的完成手邊所有的事,連午休吃個飯都要爭取午睡時間,人有多久沒有放慢腳步好好看看自己,有多久沒有真正聽聽自己的聲音,更別說有時間望向窗外看一眼天空飄移的雲彩。有些人會有這樣的習慣,當工作到一個階段,就會來個國外旅遊藉此放鬆自己,去個風光明媚的優雅城鎮買杯咖啡悠閒走走,或是到個精品名牌充斥的大都會瘋狂購物一番,但這樣真的是放鬆了自己嗎??

        Rob老師說:『大家都想努力的去放鬆,但常常得到的經驗是失敗的』

        因為得到的只是一種形式上的滿足,但心靈卻是絕對的空虛,我想。

        所以由Rob老師帶領,進入哈科米靜心的世界,暫時放下工作、暫時放下家庭、暫時放下生活、暫時放下所有一切外在的關係,從呼吸開始,純粹的呼吸,感覺自己的存在,感覺身體的存在,感受每一個細胞的感受,去觀察自我情緒的緊繃與放鬆,去觀察自己從呼吸上經驗到的自己,並從中了解自己要的是甚麼?這樣的自己究竟快樂嗎?在每日的忙碌生活中,自己是否有好好的對待自己?

        在台灣的社會中,有著很多的規範原則,但往往也為人設定了框架,大多數人都陷在其中,在環境的圈圈當中繞,而轉不出自己的界線,Rob老師強調,每個人都應該留一點空間給自己,也留一點時間多陪陪自己,只要溫柔的陪伴,不要急著想掌控自己,放慢腳步觀察自己,面對並有勇氣的接受自己,其實深層的內在也會對你做出回饋,這樣舒服且自然的過程,不需要很大費周章的求得,也許只是陪著自己慢慢的呼吸,看看自己的身體,就這麼簡單而已。

        這樣看似簡單的舉動,其中是多少智慧的累積!!

        夏日午後的對談,在小小的呼吸練習中,我開始試著感受自己,溫柔的對待,也慢慢打開對於這個世界不同的感受,我想,也唯有如此的善待自己,才能將這一股暖暖的力量也推向他人吧!

        夕陽,光影灑入窗內,那溫暖的氛圍,如同Rob老師給人的感覺。

呂旭立基金會 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()