呂旭立基金會課程專員 張雅婷著
原始的純粹。
原來懵懂的意識，經由一席對談而開始，時間其實不長，猶如品茗的片刻，淺嘗卻餘韻無窮。
Rob老師，隨性的姿態、溫和的笑容、柔軟的嗓音，讓原本浮躁的心漸漸沉靜，更能在落日餘暉之時，不當個衝鋒陷陣踏上歸途的旅人，而能待在這從容的當個聽者。
『不需要太大壓力』老師溫柔的笑著：『hakomi本身就是幫助人自我探索內在，從旁當個溫柔的觀察者，慢慢的陪伴聆聽』
是啊！現代的人生活步調飛快，總是要把握每秒黃金時間，強調效率的完成手邊所有的事，連午休吃個飯都要爭取午睡時間，人有多久沒有放慢腳步好好看看自己，有多久沒有真正聽聽自己的聲音，更別說有時間望向窗外看一眼天空飄移的雲彩。有些人會有這樣的習慣，當工作到一個階段，就會來個國外旅遊藉此放鬆自己，去個風光明媚的優雅城鎮買杯咖啡悠閒走走，或是到個精品名牌充斥的大都會瘋狂購物一番，但這樣真的是放鬆了自己嗎？？
Rob老師說：『大家都想努力的去放鬆，但常常得到的經驗是失敗的』
因為得到的只是一種形式上的滿足，但心靈卻是絕對的空虛，我想。
所以由Rob老師帶領，進入哈科米靜心的世界，暫時放下工作、暫時放下家庭、暫時放下生活、暫時放下所有一切外在的關係，從呼吸開始，純粹的呼吸，感覺自己的存在，感覺身體的存在，感受每一個細胞的感受，去觀察自我情緒的緊繃與放鬆，去觀察自己從呼吸上經驗到的自己，並從中了解自己要的是甚麼？這樣的自己究竟快樂嗎？在每日的忙碌生活中，自己是否有好好的對待自己？
在台灣的社會中，有著很多的規範原則，但往往也為人設定了框架，大多數人都陷在其中，在環境的圈圈當中繞，而轉不出自己的界線，Rob老師強調，每個人都應該留一點空間給自己，也留一點時間多陪陪自己，只要溫柔的陪伴，不要急著想掌控自己，放慢腳步觀察自己，面對並有勇氣的接受自己，其實深層的內在也會對你做出回饋，這樣舒服且自然的過程，不需要很大費周章的求得，也許只是陪著自己慢慢的呼吸，看看自己的身體，就這麼簡單而已。
這樣看似簡單的舉動，其中是多少智慧的累積！！
夏日午後的對談，在小小的呼吸練習中，我開始試著感受自己，溫柔的對待，也慢慢打開對於這個世界不同的感受，我想，也唯有如此的善待自己，才能將這一股暖暖的力量也推向他人吧！
夕陽，光影灑入窗內，那溫暖的氛圍，如同Rob老師給人的感覺。
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