傷口何時才能痊癒?復原該怎麼開始?

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傷口何時才能痊癒?復原該怎麼開始? 

  資料來源:台灣哈科米中心「復原的歷程」文章  文字整理:顏禎慧

       「復原是一個自發、自然的歷程。若此歷程不被干擾,會在需要時自動開啟。就像手指切割的傷會自我復原。」哈科米創辦人Ron Kurtz

 

        然而,在某些情況下,復原的歷程無法展開。當這種情況發生,我們調整自己,避免更多傷害產生,例如:變得非常警覺或麻木,為避免痛苦與悲傷不斷的侵蝕,我們可能會變得過分自我保護,減少他人傷害我們的機會,或者抽離自己,變得什麼都不在乎,降低受外在環境波及影響的可能性

 

        雖然這種適應性經驗控制住損害,但是無法讓我們的身心重新整合這時,損傷沒有復原,而存在「後台」,持續耗損我們的力量,減低我們的洞察力,無法好好思考、感覺與行動有時,過往的傷害甚至浮至意識層面而形成插入式記憶(flashbacks

 

        促成復原歷程的開啟必須是有耐心且溫和的,任何人都能夠支持一個復原的歷程。當難過浮現,溫和的擁抱或身體觸碰都會支持此歷程不要問問題甚至不要說話!將你撫慰之手輕放在此人身上,保持安靜的等待她很可能記憶浮現,獲得新的洞見,得以重新整合原先痛苦的經驗讓她先開始說話這種作法讓她感覺到她可以慢慢來,讓她瞭解你支持她慢慢瞭解內在的感受,就在這個過程中,療癒已經啟動,她已開始踏上復原的歷程

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