旭立心理諮商中心輔導員 吳欣燁 著
生命的本質就是改變，
只要覺察此變化，
順著不斷變化的世界趨勢，做自然的事情，此謂「無為」。
「Hakomi」的意思是「立足於天地萬物之間，你的處境為何？」，而在北美印地安語中代表著「你是誰？」，他是一種以冥思為基礎、以身體為中心取向的治療法。此療法是心理治療大師朗‧克茲 (Ron Kurtz) 結合東方的內觀（mindfulness）與西方的科學理論方式發展的個人成長與諮商取向，此療法深受身體療法、系統理論、東方哲學的影響，開創另一層治療的領域。
若一個人能夠仔細聆聽自我，
就能夠找到自我心靈癒合、轉化，以及成長之所需。
哈科米取向認為：早年創傷回憶、過去透過關係和經驗所形成根深蒂固的信念等，能影響一個人的態度、行為、身體結構各層面，以至於姿勢、動作和面部表情，而人往往在無意識的情況下透過這些姿勢、重複的感官知覺、面部表情等來傳達訊息，久而久之，這些不斷重複而形成的一種「習慣」，漸漸開始反過來塑造自己，甚至被用來處理感覺、心理議題和創傷經驗。這也是所謂的潛意識之核心信念，它雖然不能為意識所了解，但卻會影響個人判斷、感情、行為的心理歷程和其人際關係的建立，因此，哈科米治療師的工作就像一位接生者，他/她能夠看到個人潛意識中渴望被滿足的需要，以及接下來個人需要發生的變化，而協助讓這個過程自然的開展，幫助當事人發現他自己是怎樣的人，因而減少不必要的痛苦，讓當事人活出自己，增加健康與幸福感。
當一個人能學會慢慢單純地接受過去，
就能以成人的模樣繼續前行，並學會以新的方式滋養自己。
哈科米療法所追求的核心是「察覺自己內在發生的事情」和「滿足未能得到的體驗」，它以非暴力的方式協助個人研究與探索自我，非暴力意指接納著事物自然進行，且積極保護他，這是一種全然的尊重。哈科米不會去探討每一個問題的原因、去發現問題解決的方法，也不是要產生什麼改變，治療師會設計一些溫和的體驗性活動，邀請個人探索身體的動作與習慣性的模式，幫助當事人看見這些動作、模式隱藏著許多深藏潛意識的核心信念，影響其生活、親密關係、以及自我認同，他主要提供滋養的體驗，而成長，就在此溫暖、支持、接納的環境中發生。
希望有更多的瞭解 台灣哈科米中心網站 http://www.hakomi.com.tw/
期待能夠學習在個人生活與人際關係中接受更多滋養 哈科米系列工作坊：愛的同在、靜心、非語言訊息覺察、情緒滋養
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