旭立文教基金會

傷口何時才能痊癒？復原該怎麼開始？

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  資料來源：台灣哈科米中心「復原的歷程」文章  文字整理：顏禎慧

       「復原是一個自發、自然的歷程。若此歷程不被干擾，會在需要時自動開啟。就像手指切割的傷會自我復原。」哈科米創辦人Ron Kurtz說道。

        然而，在某些情況下，復原的歷程無法展開。當這種情況發生，我們調整自己，避免更多傷害產生，例如：變得非常警覺或麻木，為避免痛苦與悲傷不斷的侵蝕，我們可能會變得過分自我保護，減少他人傷害我們的機會，或者抽離自己，變得什麼都不在乎，降低受外在環境波及影響的可能性。

        雖然這種適應性經驗控制住損害，但是無法讓我們的身心重新整合，這時，損傷沒有復原，而存在「後台」，持續耗損我們的力量，減低我們的洞察力，無法好好思考、感覺與行動，有時，過往的傷害甚至浮至意識層面而形成插入式記憶（flashbacks）。

        促成復原歷程的開啟必須是有耐心且溫和的，任何人都能夠支持一個復原的歷程。當難過浮現，溫和的擁抱或身體觸碰都會支持此歷程，不要問問題，甚至不要說話！將你撫慰之手輕放在此人身上，保持安靜的等待，她很可能記憶浮現，獲得新的洞見，得以重新整合原先痛苦的經驗，讓她先開始說話，這種作法讓她感覺到她可以慢慢來，讓她瞭解你支持她慢慢瞭解內在的感受，就在這個過程之中，療癒已經啟動，她已開始踏上復原的歷程。