我到底還要等待多久？我相不相信愛情的賞味期早就過了？我可不可以就此放下，展開一段新的旅程？
文／旭立心理諮商中心諮商心理師 李島鳳
親愛的你：很多次，我總是想寫信給你，卻只是想，從沒真的做。
想寫信，是因為在面對你的時候，總會因為自己，也因為你的一些話語和舉動而充滿了情緒，又再次說著一些言不由衷的話。我清楚明白，嘴裡流瀉出來的話語，不是我真心想說的。
我想要和你好好說話，即使我們分手了，不在一起了，我也很想讓你知道，我從沒後悔和你在一起過。雖然，我總是說，我真是個白癡笨蛋，才會和你在一起這麼多年，搞到現在我什麼都沒有。其實我的心裡不是這麼想的。
寫這封信給你，是想好好地和你告別吧！我們早就分手了，你也說我早就不理你了。
是的，在生活裡，我們早就很少接觸。剛分手的那段時間，為了不讓自己衝動地跑回你身邊，我很努力強化自己的心靈，在專業上認真勤奮地學習，獲得工作的成就感，也開心地和朋友聚會喝酒、快樂地過單身生活。
我是真的覺得可以一個人幸福地過日子，不需要你。但是，有些時候，當我感覺疲累困頓，還是會浮現你曾有的溫暖陪伴，讓我很想念你。
但是，我心裡，腦子裡清楚地知道，我不能再回頭。昨天，突然有個意念不斷浮現：我就是要不到你的感情，不管我花多少力氣、多少時間等待，我就是等不到我要的；所以，就算了吧！可是，這麼多年的感情，我知道我們兩個人都是真心的。曾經，旁人覺得我們感情很好，現在，和你在一起卻如同活在心靈地獄裡。
我從沒認真和你說過吧，我多喜歡有你在身旁的感覺，不管做什麼，都讓我很有安全感；我其實很怕失去你，沒有了你，總有一種被遺棄的感受。以前，我總是忽略這種心情，因為清晰的正視與感受，會讓我的心好痛好痛。
我很不喜歡像浮萍飄在空中，我想要可以踏實地活在泥土裡的感覺。你知道，飄浮在空中的失根感，對我來說是多大的煎熬與折磨嗎？我看起來好像好好的，也很能安排自己的生活，表現得不需要你。上帝知道，我是被迫的，如果我任由自己對你的需要盡情宣洩，我會一直面臨拒絕與失望，那會讓我害怕，我沒有辦法一個人獨自忍受這些失落，我會瘋掉。
我有多受傷，你真的知道嗎？
為了不讓自己感受那強烈的痛苦，我只好回過頭來箝制自己的感受，不去感覺自己像浮萍，不去感受你不在身邊時遺留在空氣裡的空洞。我想辦法轉移注意力在生活裡的其他事。我成功了，我變得堅強，可以自己一個人面對許多難關、自己消化自己的情緒，不管你在不在，都沒關係。這條路，走到最後，竟是我可以有勇氣離開你，平安、平靜地過日子。
這麼多年，我們分分合合許多次，再復合，都是在我很脆弱需要你，而你又出現的時候。我從來沒有成功地離開過你。但是，這次的分手，我想你我都明白，我已經走到就算我很脆弱，就算你再出現，我也不可能像以前一樣，什麼都不用說明便又在一起。
因為，分手的這一年裡，我清楚感受到，以前表面上看起來活得很好的我，心裡其實是壓了一塊大石頭，它壓著的是我想要好好被愛的渴望。不能自由地感受被愛，其實是讓我窒息不能呼吸的。沒有了你，沒有了這些渴望被壓著，突然覺得能自由呼吸，原來是這麼地輕鬆；回顧之前的日子，彷彿活在心靈煉獄裡，我一點都不想回頭。
我知道我愛你，沒有任何理由和條件，就是愛你。但是，就算我愛你，也要你可以配合。既然，我已經盡力了，我真的是為了能完成我的愛你，什麼荒唐的事我都做了，但是，我還是要不到你的愛。既然如此，也只能算了。我可以很大聲說，我一點都沒有虧待自己對你的愛，我盡了我的全力。但是，在我們關係中的你，是我不能去掌握與控制的。你做不到，雖然我很不滿意，也只能接受；因為，我再也無法做任何事了，我已經都做完了。而該你做的，你不做，我很無奈，也只能接納。
所以，這次是真的要和你說再見了，從心裡徹底和你說再見。
謝謝你愛我，雖然你有著你的限制，但是在限制裡，我知道你愛我。
謝謝你陪伴我走過人生裡很多重要的時刻，雖然也有一些時刻，你該死地不見了。
謝謝你讓我從一個依賴男人的愛與溫暖的小女孩蛻變成獨立、成熟、自主的女人。
謝謝你這麼多年來的陪伴，成為我的好友，聽我訴說生活裡的喜怒哀樂，儘管後來，我已經不再多說了，但還是謝謝你，在我心裡成為支持的力量。
謝謝你……，為著我們都努力地愛過。
再見了！我知道我即將有個新的心靈生活。應該說我早就已經開始一個新的心靈生活，只是這次打理得更清爽吧！
親愛的，我就要把你放在屬於我人生的歷史博物館裡了。
再一次地說聲謝謝。
我……走了！
愛麗
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
新的一年開始了，這是愛麗送給自己的新年禮物。雖然已經分手一年，愛麗心裡清晰感受著，對方的愛對自己仍具有強大的魔力，儘管自己已經可以不需要他的愛來點亮心裡的光亮，也可以為自己綻放美麗的煙火。但是，偶爾，「他可能可以不一樣」，這樣的祈求與盼望還是會從心底深處冒出來攪亂生活的平靜。
我到底還要等待多久？我相不相信愛情的賞味期早就過了？我可不可以就此放下，展開一段新的旅程？……不只一次，愛麗這樣問著自己。
這封信，是愛麗對自己的承諾：是的，我沒有虧待自己的愛；我盡己所能地努力；我盡全力了，而且還賠上自己的開心與幸福。若是賠上自己還是不能扭轉情勢，那努力的意義是什麼？這世界上有什麼樣的愛是值得毀棄自己的？失去我自己，又怎麼感受愛？
愛麗意識到：是到了放下的時節了。
拆毀自己一手打造的建築是痛苦與失落的，但是沒有毀滅就走不出重生。即使害怕面對一地的斷垣殘壁，也要懷著希望走向未知的旅程，才會看見自己被激發的潛能到底有多強。過去這一年就是最佳的證明。
愛麗深吸一口氣，突然腦海裡浮現當年走出一段情傷時，學長向她握手說：恭喜畢業！
是的，我終於終於畢業了！
屬於愛麗的「新年」，就要真正開始了！
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3、增進與自己的和諧相處。
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參與對象：具有戀愛經驗者。
進行方式：團體分享與討論 、雕塑、以及角色扮演。
講師：李島鳳
時間：8/10-8/11(六-日) 09:30~17:00
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