馬度芸 著
「祝你淡淡的開心！」他向右邊的夥伴說，然後他轉過頭來說「也祝你淡淡的開心！」小彬真誠卻重覆的祝福著在場的每一位。我問他為什麼是「淡淡的」？為什麼不是「大大的」開心？他說，淡淡的比較好。
這時團體中七嘴八舌地幫小彬接話，說「樂極生悲啦！」「他生氣都是大大的，所以開心要淡淡的，要不然等一下又要生氣了！」「淡淡的比較好啦，情緒越小越好越安全」，沒有想到一個問題引發了大家的共鳴。雖然是在精神療養院中帶領的團體，但是長期觀察下來發現他們跟正常人並不是截然不同，也會有我們必須面對的情緒問題，除了吃藥控制病情外，他們比正常人更容易表達出真實的想法。
他們可能是被太過沉重的情緒所苦，所以才期望淡淡的平靜的情緒與生活，但是他們所表達的觀念，難道不是我們社會中根深蒂固的思想嗎？「吃得苦中苦，方為人上人」、「樂極生悲」、「後天下之樂而樂」、「先苦後甜」等常常聽到的成語諺語中，華人總是很小心的控制自己的情緒，不敢讓情緒豐沛的淌溢出來，即使是開心這樣的正面情緒，也要在上面壓著一份責任與天下。
「先樂後苦」可不可以？這個問題的答案會隨著年齡而有所不同。二十多歲的人們多半會理直氣壯的反問你「有什麼不可以？為什麼這麼問？」然後拍拍屁股開著機車直衝日月潭夜遊直到天亮，第二天再以黑眼圈佐泡麵熬夜趕兩個報告。五十歲以上的人多半崇尚王永慶的勤苦哲學，一生不以快樂為目的，總想著要為家國有所貢獻。但是，三、四十歲的人會有掙扎，他們深受許多中國社會文化根深蒂固的思想影響，甚至有未雨綢繆的美德，先天下之憂而憂，把未來的許多煩惱先拿過來預習一番；但是同時，在台灣這個年紀的中產階級又經歷了許多從歐美而來的文化洗禮，像是心想事成的正向力量，及時行樂的美麗人生等等都在在衝擊著小時候家傳的傳統觀念，調整得好則得以過得快樂升官發財，調適不良就只有怨天尤人衰運相隨的命。
調適不是要選邊站，而是知道何時該緊何時該鬆，何時該鞭策自己何時該放自己一馬，當面對一連串緊急又困難的任務時，理性的一般人選擇外在環境要求最緊迫的事先做；抱著以天下興亡為己任的人會挑困難耗時的先做；快樂的人會挑簡單的先做；而調適不過來的人則一件也不會做，他會面對攤在面前所有的任務然後開始焦慮，無法選擇也無法起動。
勤勞是成功的必要條件，但只有勤勞卻不足以導致成功。每一個人的智慧其實差距不大，近年來又加上了情緒管理、執行力、人脈管理，甚至美學素養等重要能力作為評價一個優秀人才的條件，但是我要加上「快樂」。這裡的快樂兩字指的是一種能力，而非一種狀態，是一種能調節自己動能的能力，是一種具有擴散力的開心傳染病，這個特質對自己的成就與對團體的貢獻都很大。
在能力範圍內做令你快樂的事，對於不那麼喜歡的事也能快樂的完成，面對一大堆事時從簡單的開始做，完成一件事就少一分焦慮，從一小步開始改變起，終至有美夢達成的一天。我有一個朋友，每天做兩個仰臥起坐，然後逐月慢慢增加，現在已經有令人驕傲的腹肌；另一位朋友發下豪語減肥，第一天就做了五十個，第二天三十個，第四天太累沒做…. ，直到今天，他仍帶著啤酒肚不斷發誓要減肥。
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